domenica 8 gennaio 2012

Ricomincio ???

Venendo da un periodo molto intenso di lavoro ante festività natalizie in cui avevo mollato con gare e allenamenti mi godevo il momento di riprendere quando sabato 31/12 uscito per una tonificante passeggiata di 20 km a ritmo "turistico" per la bella giornata che si profilava ecco che al 5° km dapprima piccole fitte e subito una più grossa che mi costringeva a fermarmi di colpo : contrattura forte sotto il polpaccio destro e mesto ritorno a casa camminando e arrivando peraltro congelato dato il forte freddo .
E così fisioterapista , massaggi , e stop per 10 giorni .....  che rabbia ....  prometto però che da martedi ricomincio con tutto l'impegno possibile , speriamo  che il 2011 sia davvero finito , anno poco fortunato per me dato il brutto evento passato .....  Scusate  ma dovevo sfogarmi , anche perchè era un sacco di tempo che non scrivevo nulla !!!

domenica 9 ottobre 2011

Ricomincio da Ramini

Stamani , avendo necessità di tornare presto a casa per faccende da sbrigare , ho dovuto scegliere di andare a Ramini per ricominciare l'attività podistica dopo una settimana prevalentemente passata a sedere con grande impegno mentale , che come sappiamo è una delle componenti basiche della corsa . Avrei detto di essere stanco e invece....  bella giornata , 790 partenti , il percorso è come piace a me , niente salite (specialmente dure) e quindi mi sono detto : Luciano vai e corri a sensazione senza importi nulla , strada facendo vedi come stai.   La partenza non è delle più belle in quanto la strada è stretta e molto tortuosa per cui è molto difficile passare le persone che vanno più piano di te ma comunque riesco a tenere subito un buon passo da 4.15 che mi porto per gran parte della corsa avendo solo una pausa all' 8°e 9° km finendo poi di buona vena recuperando diversi podisti e giungendo al traguardo in 1.00.42 classificandomi al 17 posto di categoria  (ne premiavano 15 !!) ma ricevendo ugualmente il cartellino di premio , ma questa sarà una storia che vi racconterò poi dopo aver parlato con chi di dovere .    Ma a parte tutto, a prescindere dagli episodi negativi e non , quello che conta è che ho avuto buone sensazioni  e potevo spingere ancora se non fossi rimasto solo per qualche km (devo ancora imparare bene a gestirmi ) e soprattutto è stata una bella giornata di sole con la temperatura che finalmente si è abbassata , come piace a me !!  

venerdì 17 giugno 2011

Un bell'inizio di mattina

Scusate se scrivo solo due righe, ma quando si inizia una giornata facendo un allenamento ripetendo il percorso di domenica scorsa allungato di poco , in buona compagnia questa volta (Anto ) , sole, temperatura gradevole e vari incontri assai simpatici ,cavolo, uno ci va più volentieri dopo al lavoro !!!   Alla prox.

lunedì 13 giugno 2011

il mio Ghibellino

Ieri mattina non potendo andare in gita a Castellarano a correre con i miei compagni di "fatiche" e dovendo fare il "bambinaio" decido di partire presto per effettuare l'ultimo lungo essendo il 26 Giugno vicino ed io (come al solito) in ritardo sulla tabella di allenamento . Indeciso sul percorso opto ,essendo molto allenante, per il caro nostro Ghibellino e per cui parcheggiata la moto al solito posto a Vangile parto alle 7,45 incamminandomi per via Verdi .  la temperatura è molto gradevole e vado su per il Colle tenendo un buon passo , le sensazioni sono buone e quindi arrivato al bivio per Massa svolto a sinistra facendo strada normale .   Cozzile arriva presto ,sono meravigliato del mio stato essendo c.a. 10 giorni che non mi alleno a cadenza regolare per cui girando a destra mi inoltro nel prima parte del bosco che porterà a Croci .   Con mio stupore alla fine della prima rampa di risalita trovo un sentiero molto diverso da come lo avevo fatto l'ultima volta in allenamento con Dani ,Michele Rinaldo e Anto e cioè tutto cambiato ,c'era una ruspa parcheggiata e il piccolo sentiero che era sta diventando una superstrada !!!   Mah....   Arrivato a Croci svolto a sinistra e vado verso il Ponte di Barano , il sentiero è invaso da sterpi e pruni in gran quantità , due alberi caduti ostacolano il cammino , comunque riesco in qualche modo a passare  e giunto alla Baita (fermandomi a rinfrescarmi alla solita fontana del ristorante) mi viene in mente una cosa : "perchè non scendi da un'altra parte invece del solito Casorino spezzagambe ???"  Così ,dato i miei trascorsi in mountain bike, giro a sinistra sul sentiero che per il bosco sbuca al ristorante albergo "La polveriera" dove trovo dei ciclisti che stavano venendo su e dopo essermi lasciato alle spalle il percorso suddetto mi butto giù (senza esagerare ) per la via Riaffrico della corsa
di Montecatini e spuntando di nuovo alla rotonda prima di Vangile e qui essendo le condizioni fisiche ancora buone mi dirigo di nuovo verso via Verdi per fare il giro di 7 km che da metà salita per Massa mi riporterà di nuovo verso Vangile dove fermerò il Garmin a 27,160 km .   Felice per l'allenamento fatto in sella alla "Strommina" me ne ritorno verso casa con il pensiero : " però fatto in compagnia è tutto un'altra cosa..."

sabato 26 marzo 2011

Di male in meglio . .... avanti adagio.

Purtroppo solo ora  trovo 5 minuti di tempo per dire qualcosa sulla maratonina di Pistoia, corsa dopo quella di Fucecchio in cui facevo il mio ritorno alle gare vere dopo ca. 2 mesi di poco allenamento . Avevo molto timore di non potermi ritrovare a correre sui ritmi vicini al mio meglio ma comunque ho deciso di dare il massimo per testarmi in vista della stagione che per me iniziava da lì . Partenza forte (forse anche troppo....) perchè davanti a me vedevo Anto e Daniele e quindi sapevo che non potevo stare a quel ritmo ma ho cercato di tenere duro patendo molto la salitella della caserma Marini arrivando comunque al rientro nella zona industriale senza accorgermene : passata la porta c'era Michele ( un plauso particolare per lui che dimostra attaccamento allo nostro sport e per i compagni di squadra ) che mi diceva che Daniele era avanti 30 sec. e mi  incitava ad aumentare per andarli a riprendere . Però c'era un particolare che mi faceva in parte desistere e cioè che il tendine del quadricipite destro mi dava assai fastidio e quindi ho aumentato di poco incontrando poi al giro di boa in fondo al vialone Dani e l'Anto che stavano tornando indietro ed avevano ad occhio 1 minuto di vantaggio.   Il secondo giro lo facevo in compagnia di un atleta del gruppo sportivo di Prato che mi spronava a tenere il ritmo tirandomi quasi sempre lui e abbiamo finito in un buon crescendo con l'ultimo km segnalato dal mio Garmin a 4.08 ed avendo ancora energia mi è venuto in mente di lasciarlo indietro ma gli esempi che Daniele mi ha portato tante volte hanno avuto la meglio e quindi l'ho fatto arrivare prima di me : in fondo a che serviva ??   Il cronometro si fermava a 1.37.14 e cioè 6 minuti meglio di Fucecchio e quindi soddisfatto del risultato mi avviavo al ristoro dove trovavo Daniele , anche lui soddisfatto "perchè era rientrato a premi..... "    Domani mattina corsa a Montecatini senza particolari velleità dato che c'è molta salita e questa settimana ho fatto quasi niente , staremo a vedere !!


 

venerdì 18 febbraio 2011

Gli altri siamo noi . . . . ..

Che strano , molte volte mi sono trovato a parlare con amici dei loro problemi, vicissitudini , peripezie e altro ed allora cerchi di confortarli dandogli consigli , sostenendoli ma un bel giorno tutto si ribalta, ti trovi " prigioniero " della tua situazione nuova di cui non vedi sbocco e ti sembra tutto insormontabile , irrisolvibile e allora ti torna in mente quello che ho descritto prima e allora dici : non avrei mai pensato che un giorno e invece.......   così è la vita, però fa molto male picchiarci dentro , cavolo .......

domenica 26 dicembre 2010

Ciao a tutti , da oggi  ( dopo avere indegnamente sfruttato quello di un amico...) ho il mio blog sul quale cercherò di riportare un poco della mia vita privata e sportiva  !!   Alla prossima .